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花菜肉丝味噌汤 做法及步骤

2011-6-21 14:14:01新浪博客 凌尒尒 查看源文 【字体:

花菜肉丝味噌汤属于日本料理,主要原料是菜花、猪肉,口味是酱香,工艺是煮,难度属于中级,如果您按此菜谱制作了,欢迎对此菜谱发表你的看法,无论成功还是暂时失败,欢迎晒晒你的成果照片,分享你的经验。
图  片:花菜肉丝味噌汤 做法及步骤

原  料:
花菜230克、虾皮15克、鸡蛋2只、猪肉155克、味噌酱45克、葱花、盐、鸡精适量。


特  色:5月8日,母亲节,献给母亲的美食。

操  作:
一、准备过程:
1、猪肉洗净切丝,加入盐、鸡精、白胡椒粉、黑醋、生粉各1小勺抓匀码味。

2、虾皮和花菜各自洗净。

二、制作过程:
1、烧一锅水,味噌酱先加点水化开,同花菜一起倒入锅中煮至沸腾,花菜熟。

2、加入虾皮同煮。

3、汤关小火,肉丝用筷子夹起,一条一条放入锅中,过程中不要去搅汤,所有肉丝下完后转开大火,让其煮一分钟后再用汤勺把肉划开。

4、鸡蛋打散,划圈倒入汤锅中,倒完的鸡蛋不要搅拌,让其自然煮一分钟。

5、尝一下汤,若不够咸再调入适量盐、鸡精码味,最后撒入葱花和白胡椒适量即可。

花菜肉丝味噌汤 做法及步骤

贴士:
1、肉丝在刚下锅煮的过程中不要随意大力划动,否则沾在肉丝上的生粉掉出,肉丝没有这层“外衣”裹着口感就会变柴,汤也会因为生粉的加入而变得浑浊。

2、鸡蛋划圈加入锅中后也不要随意划动,否则整锅汤就变成浑浊的蛋花汤了。

3、不搅拌鸡蛋还有个好处,就是能吃到比较完整的鸡蛋块。

4、味噌(みそ),也叫日式大豆酱。原料主要有大豆、大米、大麦、食盐等,成品主要为膏状。是一种调味料,也被用作为汤底,经常食用有利于身体健康。据说日本人的长寿就与经常食用味噌有关。味噌中含有较多的蛋白质、脂肪、糖类以及铁、钙、锌、维生素B1、B2和尼克酸等营养物质。日本广岛大学伊藤弘明教授等人,通过对动物实验证明,常吃味噌能预防肝癌、胃癌和大肠癌等疾病,此外,还可以抑制或降低血液中的胆固醇,抑制体内脂肪的积聚,有改善便秘、预防高血压、糖尿病等功效。

5、我买的是白味噌,还有一种是黑味噌,发酵的工艺不同,黑味噌味道更重更咸。日式味噌汤,加上闽南版红葱头香油,这个搭配,够得瑟。

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