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韩式蜜黑豆 做法及步骤

2011-6-21 15:43:40新浪博客 大花花西瓜瓜 查看源文 【字体:

韩式蜜黑豆属于韩国料理,主要原料是黑豆,口味是酱香,工艺是煮,难度属于中级,如果您按此菜谱制作了,欢迎对此菜谱发表你的看法,无论成功还是暂时失败,欢迎晒晒你的成果照片,分享你的经验。
图  片:韩式蜜黑豆 做法及步骤



原  料:
黑豆175克、水400克、酱油60ML(如果用量勺,大概6TBS)、白糖2TBS、麻油1TBS、白芝麻1TBS。


操  作:
1、黑豆洗好后泡一晚上。

2、加上水,大火煮开后,小火30分钟。

3、开火,不开盖,焖2小时。

4、加入糖和酱油。

5、小火继续煮30分钟。如果还有水,大火收一下汤汁,关火。

6、加入白芝麻。

7、加入芝麻油。

8、拌均匀。

韩式蜜黑豆 做法及步骤

贴士:
1、黑豆,近来地位提升的很快。蛋白质的含量相当高,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。18种氨基酸,19种油酸,富含钙、镁、钾、磷、维生素、微量元素等,是植物中营养最丰富的保健佳品。不含胆固醇,只含植物固醇。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。

2、这种做法跟我们的蜜黑豆不一样哦。我们的蜜黑豆是只加糖,甜丝丝的,这款韩式蜜黑豆有酱香的味儿。这款小食,直接当零食吃,下酒吃都不错。也不用担心会长胖,那只会往好的方面奔去。每天一把黑豆吧。

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