果味麦片粥

这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮，含有丰富的膳食纤维及微量元素，而新鲜的水果则含有丰富的维生素。如果觉得热量不足，还可以搭配面包圈或者小牛角包食用。

材料

快熟麦片3汤匙（45g），葡萄干2茶匙（10g），黄金奇异果1/4个（约20g），奇异果1/4个(约20g)，木瓜1小块(约20g)，橙子1/4个（约20g），牛奶250ml

做法

葡萄干清洗干净，沥干水分。黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状。
奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。
将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。
小诀窍:

牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养成分，所以最好待麦片煮好后再加入牛奶。
麦片粥可以随意做成不同的口味，除了加入牛奶和水果粒的甜麦片粥，还可以加入蔬菜和火腿粒煮成咸麦片粥。