叮当健康便当

健康,美味.

材料

玉米粒数粒，红萝卜数粒，青瓜粒数粒，鸡蛋一个，饭两碗.，油一勺，盐少许，糖少许，苹果三分之一个，青瓜半条切条.，紫菜四片小的.，鸡腿半只,去骨.

做法

青瓜去皮,红萝卜去皮,切小粒跟玉米粒大小.玉米剥粒.
煮好米饭,装两碗,加入醋+白糖.拌均,放冰箱摊凉.
用团一个,造型叮当.
4,剩下饭炒青瓜粒,萝卜粒,玉米粒一起炒,放点糖跟盐起锅.
煎一只蛋.
鸡扒用奥尔良粉腌十分钟,烤10分钟.切开摆入即可.
小诀窍:

炒菜,一定要先放冰箱小会再炒.不会粘锅.