养颜佳品——木瓜炖银耳

滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润， 防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可 治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。 http://www.beitaichufang.com/recipe/8544/

材料

银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

做法

将银耳用清水浸透发开，洗净；
木瓜削皮去籽，切成小块；
木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；
加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
小诀窍:

营养价值：
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水
化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，
铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及
银耳多糖等成分。