鸡油三宝

3种宝贝3种滋味，红亮的色泽下蕴藏着最深邃的秘密，在寒风渐起的时候，作为一道营养的健康美食，伴您度过每一个飘雪的寒冬。热量标注：此菜热量为162千卡/人

材料

水发牛蹄筋200g，香菇100g，金丝小枣100g，油菜心200g，鸡油2汤匙（30ml），葱花1茶匙（5g），姜末1茶匙（5g），蒜茸1茶匙（5g），蚝油2茶匙（10ml），水淀粉2汤匙（30ml），白砂糖1汤匙（15g），盐1茶匙（5g）

做法

油菜心洗净，切去根部，在沸水中加入盐汆煮2分钟，取出沥干水分摆入盘边。香菇洗净去蒂。水发牛蹄筋用清水冲洗干净，切成4cm长的小段。
金丝小枣用热水泡发，大火蒸制30分钟，锅中放入白砂糖，用小火慢慢熬成糖汁，再调入水淀粉勾成糖汁芡，随后放入金丝小枣兜匀，摆入盘中一端。
中火烧热锅中的鸡油（1汤匙，15ml），待烧至六成热时爆香葱花和姜末，再放入牛蹄筋段、蚝油（1茶匙，5ml）和少许清水，小火慢慢煨烧15分钟，盛出摆入盘中间。
中火烧热剩下的鸡油（1汤匙，15ml），待烧至五成热时将蒜茸放入炒香，随后放入香菇大火翻炒片刻，接着调入剩下的蚝油（1茶匙，5ml）拌炒5分钟，最后将香菇摆入盘中的另一端即可。
小诀窍:

鸡油在有些地方的超市中可以买到。也可在制作本期的“糯米酒煲鸡”前，将嫩母鸡大腿后部的脂肪部分切下，放入锅中加入少去油，用小火慢慢煸炒，便可炼出鸡油。