豆腐汉堡

特别爱吃汉堡又怕热量高容易发胖于是制作了这个不需要油炸肉类的汉堡所用食材都容易买到包括豆腐鸡蛋生菜汉堡面包低卡沙拉酱让我们一起来动手DIY吧

材料

豆腐一块，鸡蛋一个，生菜两三片，低卡沙拉酱适量，盐少许，植物油适量

做法

1把豆腐切成厚度适中的方形片大小适合夹在你买的汉堡面包里
2锅烧热淋入适量油豆腐片下锅里煎适时翻面等两面都金黄时装盘
3煎一个荷包蛋
4汉堡面包切成两层叠放上煎好的豆腐片荷包蛋按口味抹上适量低卡沙拉酱放上两三片生菜大功告成
小诀窍:

健康的植物油含有更多的不饱和脂肪更少的饱和脂肪这样能减少脂肪在体内的囤积