为了避免“周一综合症”，不仅要积极调整心态，不要将自己的周末安排得太满，至少在周日的下午，为自己留一定的空间，准备周一需要的东西，才不会一大早起来手忙脚乱的。另外，周一的早餐非常重要，可千万不能因为匆忙而忽略，不吃早餐容易使血糖降低，这可是导致郁闷的罪魁祸首哦。可以喝杯蜂蜜水或者吃点水果，提神通肠道；可以吃个白水蛋或者喝杯牛奶，补充蛋白质；可以来几片全麦面包或者一碗杂粮粥，提供身体所需的碳水化合物… 或者，也可以像我一样，在周日抽出一个小时，做些自己喜欢的小点，周一的清晨，早起几分钟，告别揣着玉米狂追公交车的忙碌，坐在餐桌前慢慢享受自己喜爱的食物，鲜亮的颜色仿佛把阳光盛进了碗里，膳食纤维、维生素、蛋白质，一口一口全部吃掉…以此迎接崭新的一天，还有什么理由不快乐呢。 营养丰富的南瓜小面团，再加一杯果汁或一只水果，完美的阳光早餐，快快吃掉它，充满活力地去上班吧。 缓解“周一综合症”的小妙招： 1、适当进行有氧运动，全身心投入，可以暂时抛开外界的烦恼； 2、晒晒太阳，温暖的阳光可以缓解阴郁的心情； 3、在办公桌上养一盆绿色植物，富有生机的颜色能够带给人活力； 4、制订工作计划，避开手忙脚乱的感觉； 5、利用午休出去散散步，或者与同事、朋友聊聊天，缓解工作带来的压力； 6、听听旋律舒缓的音乐，放松心情。
普通面粉2杯、南瓜1块、鸡蛋1个、奶粉1大勺。
1、和面时注意控制水的用量，南瓜泥水分较大，水加多了面会软，无法成型；
2、第五步中尽量将面团揉细，同时切块时尽量小，小面团越小越可爱，我的有点大了；
3、可以做好后放在冰箱冷冻，早晨拿出来现煮现吃，可以用白水煮，也可与牛奶或麦片一起煮。
