白米饭--巧变肉饼饭

每份肉饼饭包含470千卡 蛋白质17克 脂肪16克（其中5克饱和脂肪） 碳水化合物65克 纤维素0克

材料

泰式香米3杯，水适量，随意(肉饼):，猪肉碎300克，咸蛋1个，梅菜粒2汤匙，老抽2茶匙，糖半茶匙，蛋白1个，水,米酒和淀粉各1茶匙

做法

1、米洗干净后放进电饭煲里,注入水到适当的水位标示.
2、按下"米饭"键后选择"快煮"程序.然后按"烹调"开始煮饭.
3、煮好用饭匙由下往上轻轻拌匀即可.
4、肉饼饭:将肉饼材料搅匀在一起做成1块大约1厘米厚的肉饼,放在一个盘子里,咸蛋打在最上面,然后置于蒸蓝,放进已盛米和水的内锅,按下"米饭"键后选择"快煮"程序,饭煮熟时撒上葱丝和红椒粒即成.