旅途中应该保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　需要多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

　　避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

　　注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

　　尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

　　在旅途时，更应该注意旅游当地的天气情况和温度，及时添减衣物，在身体非常疲惫的情况下，皮肤在受到冷气的刺激后，更加容易引起感冒。