1．运动症的预防

　　有些人一想到要坐车就会晕车、坐飞机就会晕机、坐船就会晕船，其原因除了身体的某些不适外，还有其他一些原因。凡是有这些问题的旅行者，宜尽早做好运动症的预防。方法和措施可以采取：

　　不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

　　旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

　　乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

　　尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

　　头部适当固定，避免过渡摆动。

　　乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

　　尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

　　可以试用止痛膏贴于肚脐上，有一定效果。

　　2．运动症的治疗

　　晕车、晕机、晕船发生了，怎么办？

　　发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状。

　　发生运动症时，不可进食饮水。

　　适当通风，保持空气流通和新鲜。

　　有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

　　有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。

　　老人在乘坐交通工具时发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。

　　3．旅行中腹泻的防治

　　出门旅游，最怕旅行中腹泻，那可是****烦。防止措施可采取：

　　注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记"防止病从口入"这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。

　　适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片２～３片，定能起到预防作用。

　　如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。

　　急性腹泻一定要急治：①口服黄连素片３片，１日３～４次。②口服痢特灵１～２片，１日３次，注意过量很可能引起胃痛和厌食。③口服易蒙停胶囊，首次２粒，以后每次腹泻后服１粒，至治愈为止，但每天不得超过８粒。④如无随身携带的药物，可按摩治疗，效果亦十分理想，方法是：病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其它软物（约２０厘米厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲；施治者用两拇指按在第２腰椎棘突 （棘寮即脊梁骨上突起的、 能用手触到或可看到的隆起骨）的两侧以强力朝脚方向按压２分钟；如此重复一次即可止泻。