消脂果菜汁

苦瓜能降火解热，能改善皮肤问题，而生食的紫高丽具净化肠黏膜的功效，与同样含钾的香蕉一起吃，还有稳定情绪的效果，再配上高纤凤梨，就是一杯完美的消脂瘦身美容蔬果汁。

材料

紫高丽60公克，绿色苦瓜60公克，凤梨150公克，香蕉60公克，冷开水150㏄

做法

1.将紫高丽洗净沥干；苦瓜刷洗表面后，将内膜刮除，切小块；凤梨去皮去心，切小块；香蕉去皮切片备用。
2.将作法1的所有材料与冷开水一起放入果汁机内打匀即可。