一、不宜立即喝茶

　　因为茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的

　　蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　二、不宜马上干活

　　会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎

　　等疾病。

　　三、不宜立即吃水果

　　立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。

　　四、不宜急于吸烟

　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

　　五、不宜急于洗澡

　　饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。

　　六、不宜放松裤带

　　饭后将裤带放松会使餐后的腹腔内压下隆，引导起胃下垂，更易出现

　　上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。